Angst

Når bekymring tar for mye plass
Angst er en naturlig reaksjon på stress og fare, men kan bli belastende når den begynner å styre hverdagen og gjør det vanskelig å finne ro. Den kan oppleves som spenning i kroppen, rastløshet, vedvarende bekymring eller frykt for bestemte situasjoner.

Når angsten blir dominerende, kan den påvirke søvn, konsentrasjon og tilstedeværelse i hverdagen. Mange beskriver en følelse av å være konstant på vakt, som om kroppen aldri helt får ro.

Ulike former for angst

Angst kan vise seg på flere måter, blant annet som:

  • generalisert angst og vedvarende bekymring
  • sosial angst
  • panikkanfall
  • separasjonsangst
  • helseangst
  • fobier

Angst forekommer også ofte sammen med tilstander som tvangslidelse (OCD), søvnvansker, depresjon og ved autisme. 

Hvordan oppstår og opprettholdes angst?

Angst kjennetegnes ofte av en vedvarende aktivering av kroppens alarmsystem. Tanker, oppmerksomhet og kroppslige reaksjoner forsterker hverandre og bidrar til at angsten opprettholdes.

Mange bruker mye energi på å analysere, kontrollere eller unngå det som oppleves som truende. Dette kan gi kortvarig lettelse, men bidrar ofte til at angsten får sterkere grep over tid.

Å forstå disse mønstrene er et viktig første steg i arbeidet med å redusere angstens innflytelse på hverdagen.

Behandling av angst hos Ung Helse Klinikk

Vår tilnærming tar utgangspunkt i hvordan angst oppstår, vedlikeholdes og kan håndteres på en mer hensiktsmessig måte. Behandlingen fokuserer på å endre forholdet til tanker, følelser og kroppslige signaler – ikke å kjempe mot dem.

Vi tilbyr blant annet:

  • metakognitiv terapi (MKT) som hovedtilnærming
  • kognitiv terapi der det er relevant
  • økt forståelse av angstmekanismer
  • utvikling av konkrete mestringsstrategier
  • gradvis reduksjon av unngåelse og fryktresponser
  • styrking av trygghet og selvregulering
  • støtte til å gjenoppta aktiviteter som er blitt vanskelige

I terapien jobber vi med å skape mer avstand til bekymring og grubling, øke innsikt i egne reaksjonsmønstre og gi verktøy som gir større frihet, ro og handlingsrom i hverdagen.

Hvem kan få hjelp?

Vi tar imot barn, ungdom og voksne med angst.

Kontakt

Time kan bestilles hos Helene Mehl, Caroline Maria Skille eller Anniken Andersen.

Gjennom behandlingen arbeider vi for at angsten skal få mindre styring, slik at hverdagen kan oppleves tryggere, friere og mer håndterbar.

Skroll til toppen