Depresjon
Når stemningsleie og funksjon er vedvarende senket
Depresjon er en tilstand preget av vedvarende nedstemthet, redusert interesse og nedsatt energi, ofte ledsaget av svekket konsentrasjon, selvkritikk og redusert evne til å oppleve glede. Dette kan gi tydelige utslag i følelsesliv, motivasjon og daglig fungering.
Hos barn og ungdom kan depresjon komme til uttrykk gjennom økt irritabilitet, tilbaketrekning, skolevegring, konsentrasjonsvansker eller tydelige endringer i atferd og aktivitetsnivå. Foreldre beskriver ofte at barnet fremstår annerledes enn tidligere.
Tilstanden påvirker ofte søvn, relasjoner og fungering i skole- og arbeidshverdag, og kan over tid føre til redusert livskvalitet.
Hva kjennetegner depresjon?
Depressive plager kan blant annet vise seg gjennom:
- vedvarende nedstemthet eller indre tomhet
- tap av interesse og glede
- lav energi og initiativ
- søvnvansker eller forstyrret døgnrytme
- irritabilitet eller indre uro
- selvkritiske tanker
- håpløshet eller skyldfølelse
- konsentrasjonsvansker og nedsatt oppmerksomhet
Uttrykket varierer fra person til person, men felles er at plagene over tid påvirker funksjon, livskvalitet og mestring.
Hvordan oppstår og vedlikeholdes depresjon?
Ved depresjon ser man ofte at oppmerksomheten rettes innover mot egne tanker, følelser og signaler på en måte som forsterker tilstanden. Grubling, selvkritikk og fastlåste tankemønstre bidrar til redusert energi, passivitet og tilbaketrekning, og kan bli en vedlikeholdende faktor.
En viktig del av behandlingen er å forstå disse mønstrene og hvordan de kan brytes, slik at mer handlingsrom og fleksibilitet kan gjenopprettes.
Vår tilnærming
Ved Ung Helse Klinikk arbeider vi med depresjon med utgangspunkt i metakognitiv terapi (MKT). Tilnærmingen retter seg mot hvordan man forholder seg til tanker og følelser, fremfor innholdet i dem, og hvordan vedvarende grubling og indre fokus kan reduseres.
Behandlingen kan blant annet innebære:
- økt forståelse av egne reaksjonsmønstre
- trening i å ta pauser fra grubling
- utvikling av strategier for selvregulering
- støtte til å gjenoppta aktiviteter som har blitt vanskelige
- arbeid med struktur, rytme og energiforvaltning
Målet er å styrke funksjon, øke handlingsrom og bidra til mer stabilitet i hverdagen.
Hvem kan få hjelp?
Vi tar imot barn, ungdom og voksne med milde til moderate depressive plager.
Oppfølging tilpasses individuelt, og det vurderes videre henvisning der det er behov for mer omfattende oppfølging.
Kontakt
Time kan bestilles hos Helene Mehl, Caroline Maria Skille eller Anniken Andersen.
Gjennom behandlingen arbeider vi for at hverdagen gradvis skal oppleves mer håndterbar, med økt mestring og større rom for aktivitet, tilstedeværelse og livsengasjement.