Overtenking og slitenhet
Når tankene aldri helt får pause
Mange barn og ungdommer tenker mye. Det kan være en styrke å være reflektert og samvittighetsfull, men noen ganger kan tankene ta overhånd og bli en kilde til stress og slitenhet. Når grubling og bekymring tar stor plass, kan det bli vanskelig å roe ned, sove godt og hente seg inn.
Barnet kan bruke mye energi på å forstå, forutse og unngå ubehag. Hvile blir krevende og totalt sett er det mye unødig «arbeid» som ender med slitenhet.
Ulike uttrykk for overtenking og slitenhet
Overtenking kan vise seg på flere måter, blant annet som:
- bekymring
- grubling og selvkritikk
- perfeksjonisme og høye krav til seg selv
- behov for å forsikre seg
- unngåelse av situasjoner som kjennes vanskelige
- søvnvansker, kroppslig uro eller smerter
- slitenhet
- konsentrasjonsvansker
Hvordan oppstår og opprettholdes overtenking?
Overtenking er ofte et forsøk på å skape kontroll og trygghet.
Når noe oppleves usikkert, ubehagelig eller viktig, er det vanlig å «jobbe» for å lande tanker og følelser. Mange analyserer, forbereder seg, leter etter forklaringer eller forsikrer seg om at alt blir bra. På kort sikt kan dette gi en liten lettelse. Men over tid kan det holde kroppen i beredskap.
Behandling hos Ung Helse Klinikk
Vår tilnærming tar utgangspunkt i hvordan overtenking vedlikeholdes. Målet er ikke å fjerne tanker og følelser, men å få et friere forhold til dem slik at energien kan brukes på det som er viktig i livet.
Vi tilbyr blant annet:
- Metakognitiv terapi, med fokus på mønstrene som holder bekymring og grubling i gang.
- Verktøy for å ta ekte pauser og skape mer mental ro i hverdagen.
Hvem kan få hjelp?
Kontakt
Time kan bestilles hos Anniken Andersen, Caroline Maria Skille eller Helene Mehl,
Gjennom behandlingen arbeider vi for at tankekjør skal få mindre makt – slik at hverdagen kan oppleves roligere og mer håndterbar.